कैसे करें शवासन? – फायदे, सही तरीका और सावधानियां!

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शवासन एक बहुत सरल लेकिन प्रभावी योग आसन है, आमतौर पर इसे योग अभ्यास के अंत में किया जाता है। इस आसन का अभ्यास अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को आराम देने के लिए, अपनी कमर के बल सीधा लेट कर किया जाता है|

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जानें, हीन भावना कैसे आपका जीवन नष्ट करती है? – सफल और सुखी रहने के लिए बंद करें अपने को हीन समझना!

आपके हृदय – सरोवर में जिन शुभ या अशुभ विचारों , भद्र या अभद्र भावनाओं या उच्च अथवा निकृष्ट कल्पनाओ का प्रवाह चलता रहता है , वही अप्रत्यक्ष रूपसे आपके व्यक्तित्व का निर्माण करता रहता है । आपका एक – एक विचार, आपकी एक – एक आकांक्षा , एक – एक कल्पना वे दृढ़ आधारशिलाएँ हैं , जो धीरे – धीरे आपके गुप्त मनको बनाया करती हैं ।

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कैसे और कितने समय करें शीर्षासन? फायदे, नुकसान और सावधानियां!

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शीर्षासन को सभी योगआसनो का राजा कहा जाता है। इस हेडस्टैंड योग मुद्रा में, शरीर उलटा रहता है और शरीर के वजन को अग्र भुजाओं पर संतुलित किया जाता है, जबकि सिर आराम से जमीन पर होता है।

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हलासन कैसे करें? जानें फायदे, सही तरीका और सावधानियां!

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इस आसन में शरीर भारतीय हल जैसा दिखता है, इसलिए इस योग को हलासन के नाम से जाना जाता है| हलासन का नियमित अभ्यास करने के अनेक फायदे सामने आते हैं जिससे आपका शरीर स्वस्थ, दुरुस्त और तंदरूस्त रहता है|

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मत्स्यासन कैसे करें? जानें फायदे, तरीका और सावधानियां!

मत्स्यासन बहुत ही असरकारी योग आसन है, इसके नियमित 2 मिनट अभ्यास से आप अपने शरीर को स्वस्थ तथा कई रोगों से मुक्त/दूर रख सकते हैं| मत्स्यासन में गर्दन और कमर को पीछे की ओर झुकाकर मछली के आकार का पोज बनाकर अभ्यास किया जाता है।

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सर्वांगासन कैसे करें? जाने फायदे, चरण तथा सावधानियां!

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हर रोज केवल 2 मिनट के लिए सर्वांगासन का अभ्यास करने के कई फायदे हैं। इस ब्लॉग में, मैं आज बताऊंगा कि सही ढंग से सर्वांगासन कैसे करना है?

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सुबह जल्दी जागना होगा अब आसान, सिर्फ उठायें ये 3 कदम!

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इंटरनेट पर बहुत से ब्लॉग, वीडियो और पुस्तकें उपलब्ध हैं जो आपको सुबह जल्दी जागना सिखाती हैं, लेकिन आज मैं आपको व्यावहारिक 3 कदम का समाधान बता रहा हूँ, जो आपको आपकी समस्या को समझने में मदद करेगा और आपको जल्दी उठने के लिए कार्य योजना बनाने में मदद करेगा। Continue reading “सुबह जल्दी जागना होगा अब आसान, सिर्फ उठायें ये 3 कदम!”

आप जान कर हैरान रहजाएंगे, सुबह जल्दी जागने के फायदे|

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सूर्य उदय से पहले जगने के वैसे तो अनगिनत फायदे हैं, फिर भी में उनमे से 7 सबसे महत्वपूर्ण सुबह जल्दी जागने के फायदे आज आप को बताऊंगा जिससे आप आज ही अपने अलार्म को सुबह 6 बजे पर सेट कर देंगे|

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हम सभी को सीखने चाहियें, ये 8 जीवन बदलने वाले पाठ|

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ये जीवन हमें बहुत कुछ सिखाता है, या यूँ कहें की हम हर रोज कुछ न कुछ नया सीखते हैं| आज मैं आपको 8 ऐसी चीजें बताऊंगा जो आपका जीवन बदल देंगी, अगर आप उन्हें अपने जीवन में अपनाएंगे|

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