पद्मासन कैसे और क्यों करें? – फायदे, सावधानियां और समय

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पद्मासन बैठ कर किया जाने वाला आसन है, जिसमे दोनों पैर को मोड़कर विपरीत जांघ पर रखा जाता है और दोनों घुटने विपरीत दिशा में रहते हैं। यह एक प्रमाणित आसन है, जो की आमतौर पर ध्यान करने के लिए उपयोग किया जाता है|

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मकरासन कैसे करें? – फायदे, तरीका, समय और सावधानियां!

मकरासन कैसे करें

मकरासन योग मुद्रा आपके शरीर और मन को विश्राम देने के लिए है। इस आसन का अभ्यास करते समय आप पानी में आराम करते हुए मगरमच्छ की तराह दिखते हैं, इसीलिए इसे मगरमच्छ मुद्रा भी कहा जाता है।

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कैसे करें शवासन? – फायदे, सही तरीका और सावधानियां!

शवासन-कैसे-करें-फायदे-और-तरीका

शवासन एक बहुत सरल लेकिन प्रभावी योग आसन है, आमतौर पर इसे योग अभ्यास के अंत में किया जाता है। इस आसन का अभ्यास अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को आराम देने के लिए, अपनी कमर के बल सीधा लेट कर किया जाता है|

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