पद्मासन कैसे और क्यों करें? – फायदे, सावधानियां और समय

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पद्मासन बैठ कर किया जाने वाला आसन है, जिसमे दोनों पैर को मोड़कर विपरीत जांघ पर रखा जाता है और दोनों घुटने विपरीत दिशा में रहते हैं। यह एक प्रमाणित आसन है, जो की आमतौर पर ध्यान करने के लिए उपयोग किया जाता है|

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आखिर, पतले होने के लिए क्या करें? – 5 steps

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हम सभी attractive दिखने के लिए slim और fit बनना चाहते हैं, पर वास्तव में हम में से कितनों की body slim और fit होती है|

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जानें, चिंता और चिंतन का वास्तविक अंतर!

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दुनिया में शायद ही कोई इंसान ऐसा होगा जिसने अपने जीवन में चिंता ना की हो और इसके विपरीत बहुत कम लोग ऐसे होंगे जो चिंता होने पर चिंतन का सहारा लेकर चिंता के पैदा होने के कारण को दूर करने का प्रयास करते हैं|

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जानें 5 कारण, कैसे Porn Videos आपका जीवन बर्बाद कर रहे हैं!

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यदि आप porn movies या अश्लील फ़िल्में देखने के आदि हैं तो आप जान लें की आप छणिक आनंद के लिए अपना सम्पूर्ण जीवन बर्बाद कर रहे हैं|

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कुंभ मेला – जानें, क्या खास है इस बार कुंभ 2019 में?

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कुंभ हमेशा से ही दुनिया का सबसे बड़ा धार्मिक और आध्यात्मिक मेला रहा है, जिसने करोड़ों देशी और विदेशी लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचा है|

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कौन हूँ मैं? – मेरी वास्तविक पहचान क्या है?

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आप सभी के मन में कभी ना कभी ये सवाल जरूर आया होगा की आखिर “मैं कौन हूँ?”

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मकरासन कैसे करें? – फायदे, तरीका, समय और सावधानियां!

मकरासन कैसे करें

मकरासन योग मुद्रा आपके शरीर और मन को विश्राम देने के लिए है। इस आसन का अभ्यास करते समय आप पानी में आराम करते हुए मगरमच्छ की तराह दिखते हैं, इसीलिए इसे मगरमच्छ मुद्रा भी कहा जाता है।

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कैसे करें शवासन? – फायदे, सही तरीका और सावधानियां!

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शवासन एक बहुत सरल लेकिन प्रभावी योग आसन है, आमतौर पर इसे योग अभ्यास के अंत में किया जाता है। इस आसन का अभ्यास अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को आराम देने के लिए, अपनी कमर के बल सीधा लेट कर किया जाता है|

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जानें, हीन भावना कैसे आपका जीवन नष्ट करती है? – सफल और सुखी रहने के लिए बंद करें अपने को हीन समझना!

आपके हृदय – सरोवर में जिन शुभ या अशुभ विचारों , भद्र या अभद्र भावनाओं या उच्च अथवा निकृष्ट कल्पनाओ का प्रवाह चलता रहता है , वही अप्रत्यक्ष रूपसे आपके व्यक्तित्व का निर्माण करता रहता है । आपका एक – एक विचार, आपकी एक – एक आकांक्षा , एक – एक कल्पना वे दृढ़ आधारशिलाएँ हैं , जो धीरे – धीरे आपके गुप्त मनको बनाया करती हैं ।

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कैसे और कितने समय करें शीर्षासन? फायदे, नुकसान और सावधानियां!

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शीर्षासन को सभी योगआसनो का राजा कहा जाता है। इस हेडस्टैंड योग मुद्रा में, शरीर उलटा रहता है और शरीर के वजन को अग्र भुजाओं पर संतुलित किया जाता है, जबकि सिर आराम से जमीन पर होता है।

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हलासन कैसे करें? जानें फायदे, सही तरीका और सावधानियां!

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इस आसन में शरीर भारतीय हल जैसा दिखता है, इसलिए इस योग को हलासन के नाम से जाना जाता है| हलासन का नियमित अभ्यास करने के अनेक फायदे सामने आते हैं जिससे आपका शरीर स्वस्थ, दुरुस्त और तंदरूस्त रहता है|

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मत्स्यासन कैसे करें? जानें फायदे, तरीका और सावधानियां!

मत्स्यासन बहुत ही असरकारी योग आसन है, इसके नियमित 2 मिनट अभ्यास से आप अपने शरीर को स्वस्थ तथा कई रोगों से मुक्त/दूर रख सकते हैं| मत्स्यासन में गर्दन और कमर को पीछे की ओर झुकाकर मछली के आकार का पोज बनाकर अभ्यास किया जाता है।

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