हलासन कैसे करें? जानें फायदे, सही तरीका और सावधानियां!

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इस आसन में शरीर भारतीय हल जैसा दिखता है, इसलिए इस योग को हलासन के नाम से जाना जाता है| हलासन का नियमित अभ्यास करने के अनेक फायदे सामने आते हैं जिससे आपका शरीर स्वस्थ, दुरुस्त और तंदरूस्त रहता है|

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मत्स्यासन कैसे करें? जानें फायदे, तरीका और सावधानियां!

मत्स्यासन बहुत ही असरकारी योग आसन है, इसके नियमित 2 मिनट अभ्यास से आप अपने शरीर को स्वस्थ तथा कई रोगों से मुक्त/दूर रख सकते हैं| मत्स्यासन में गर्दन और कमर को पीछे की ओर झुकाकर मछली के आकार का पोज बनाकर अभ्यास किया जाता है।

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